Mi np. bardziej chleb pasuje. :P Mam jeszcze pare pytań(mogą się wydać głupie), ale dla mnie(amatora :P) odpowiedź na nie jest ważna: 1) tą "dietę" mam stosować w każdy dzień czy np. w treningowe albo jakoś tak. ja mysle, ze caly czas ale nie wiem 2) ile czasu należy stosować tą dietę, bo domyslam sie, ze po pewnym czasie staje sie ona [...]
[...] potwierdza w/w zarzuty! Dnia 25-06-2008 o godz. 17:46 XXX napisał(a): > Witaj > Ok kasuje , zarazem informuje iz kolejny Twoj temat z fotkami w tym > dziale zostanie odrazu przeze mnie skasowany > Poki co kazdy konczy sie tak samo - kasacja > Wiec po co zakladac wogole nowe. Odrazu jak ten powstal wiedzialem iz > bedzie go [...]
Ostatnio dokładnie ten sam temat omawiałem z Apokalipsą w innym temacie...W sumie mam tutaj taki sam punkt widzenia jak ty Hubert. Widać jest to kwestia indywidualna...Ja osobiście lubię robić ciągi do nóg-czuję, ze wtedy mam lepszą regeneracje, niż jakbym robił ciągi do pleców. Wtedy dwugłowe i prostowniki dostają mocnego kopa w ten sam dzień-i [...]
[...] w historii HW. To jeszcze porównaj Haye do Najmana, bo też dużo krzyczy. Dlaczego sądzisz, że próbuje być jak Ali? Taki jest i tyle. Haye to Haye, Ali to Ali. Afolabi nie pokonał może świetnych bokserów, ale on dopiero wchodzi tak naprawdę w boks na wysokim poziomie. Ma niewiele walk, ale jeszcze dużo czasu przed nim. Macarinelli ma [...]
[...] prawie miesiąc i trochę się zmieniło... spma, pomóż jeśli możesz :) Aktualna waga - 72.5kg. Dosyć szybko przyzwyczaiłem się do niższej ilości ww. Wyszło na to, że jem w dni nietreningowe ok. 2000kcal nie licząc warzyw, tj. 170b/85t/140w W dni treningowe b i t tak samo, a ww zwiekszam do 190g i wychodzi ok 2200kcal. Może tak być? Jest to [...]
Michał co zapodałeś bo masz wielką łape na fotach na facebooku a przedramion nie bardzo widać! To takie zdjecie, lapka jest i zawsze byla, przedramie tak wyszlo niefortunnie :0...A odnosnie lapki nie zawsze bo kiedys byla najmniejszym miesniem. Ale ja mam swoj sposob na miesnie ktore zostaja w tyle lub nie lubia sie za bardzo rozwijac . Ale za [...]
Ziomus taka jest prwada nie nauczysz sie bez sparingow bic ale mozesz sie do walki przygotowac. Poczytaj o uderzanych technikach i staraj sie je cwiczyc na worku rob to wszytko w podziale na rundy tak zeby jakies odstepy i przerwy miec. Trenuj plecy i tricepsa na silowni bo to jest najwazniejsze nie jakas tam klatka i biceps. Jak masz wyciag jeden [...]
Wiecie co? Po przemysleniach stwierdzilam ze rezygnuje z takie sposobu na diete. Moze i dobra bo przynajmniej wiesz co jesz, obiczasz wszystkie BTW i kcal, ale jak dla mnie pochlania mase czasu. Nie chce mi sie srac za kazda niezjedzona lub zjedzona kaloria, albo tym ze za duzo wegli zjadlam w posilku. Nie chce zeby moje cale zycie krecilo sie w [...]
Problemem jest u mnie praca i czas. A właściwie dużo pracy i brak czasu na przebywanie w kuchni i szykowanie sobie posiłków co 3h. Dlatego menu jest ułożone raczej pod cały tydzień potem wprowadzam zamieszanie, byleby trzymać się wartości odżywczych. Dlatego też produkty jakie są takie są - pewnie szło by je zmienić, ale w takiej formie i ilości [...]
No to współczuje bo dla mnie nie ma nic gorszego jak bezsenność . Trochę czasu się przemęczylem z tym. Na szczęście już dawno mam to za sobą i śpię jak dziecko od dawna bez rzadnych tabletek , supli itd. Natomiast innych jakiś skutków ubocznych szczerze to nie zaobserwowałem . Ja osobiście nigdy nie paliłem , nie piłem i nie pije, nie ćpam . [...]
1. Witam, planuję od sierpnia zrzucić tłuszcz po 7 latach braku aktywności fizycznej. O treningu, diecie i celach napiszę w innym temacie, moje pytanie dotyczy rozplanowania posiłków na if/lg. Wiem, że optymalnie powinno się robić trening na czczo i potem okno, ale dla mnie jedyną możliwą godziną rozpoczęcia treningu jest 21. Więc na pierwsze 2 [...]
siema ! 1.Cwicze od 10.2001.Od tego czasu trenowalem systematycznie do 06.2002.Potem mialem 2 miechy przerwy.Od 08.2002 trenuje systematycznie do dzis.W tym czasie mialem jedna 2 tyg. przerwe.Taka sama przerwe planuje zrobic w tym miesiacu. 2.Zadna rewelacja! cwicze z kumplem co drugi dzien, klatka triceps barki biceps przedramiona grzbiet nogi [...]
Prochu jest tyle ponieważ mam olbrzymie problemy z apetytem (jak to bywa u ludzi którzy w wieku 22 lat ważyli 48 kg :P) i tylko taki pomysł mi przyszedł do głowy na zbustowanie kalorii/białka/węgli ponieważ sam z siebie zwykłego posiłku nie zjem bo psychicznie nie mogę narazie. Może jak mi się organizm przyzwyczai to i apetyt się zwiększy (stąd [...]
On chce chyba jeszcze 2 miesiące bić testa z tego co pisał wcześniej. Na cyklu najlepiej bić mniejsze ilości HCG do każdego strzała testa na przykład daj 300-500ui HCG tylko wtedy nie tego magnylu bo piszą ze tam nie wiadomo czy jest HCG w ogóle. A na odblok wtedy dajesz większe ilości HCG 1666 co 2 dni lub 2500 co 3 dni (protokół Łodzianina :D) i [...]
[...] Trec Night Blend. Węglowodany są obcięte. Swojego czasu dość mocno się tym wszystkim interesowałem i coś mi w tej głowie zostało. Jeszcze tydzień temu wyglądało to nieco inaczej. Zaraz po siłowni piłem Ostrowie WPC, dorzucałem do tego banana i po 40min. dopiero aeroby. Ktoś mi poradził, że lepiej od razu po siłowni te aeroby robić. I [...]
odpowiadam:/ - nie/ naprawdę ją paliłem i również się zaciągałem inaczej niż niektórzy ludzie - czy ktoś widział, niebieską koszulkę gdzieś tutaj? - Waller ją miał - Waller ją miał? wielu ludzi pyta mnie o koszulkę Mike'a Katza, którą szukał czy naprawdę wszyscy zrobili mu taki trik? że ukradziono mu koszulkę lub schowano, żeby go skołować i [...]
Ok,bo trochę zaległości się uzbierało. A więc lecimy ... Sobota przebiegła prawie wg planu - nie zjadzona kolacja, bo zaliczyłem imprezę. Wróciłem koło 5 więc poszedłem z marszu spać. Niedziela - cheat day - ze dwa/trzy pożądne posiłki do tego chipsy, trochę słodyczy i tak jakoś zleciało. Byłem też na Madagaskarze 3 - polecam wszystkim :D. ak [...]
Zupełnie, na siłowni byłem parę razy kiedy miałem 14 lat, od tamtego czasu nie miałem do czynienia z żadnymi ćwiczeniami i ciężarami. Ogólnie rzecz biorąc mam możliwość chodzenia na siłownie, w domu mam tylko jeden hantelek - efekt słomianego zapału jakiś czas temu, właściwie nieużywany. Też przyszło mi do głowy, że może warto by było skupić się [...]
BlackCamel ja nie brałem nic i mi się porobiły rozstępy na plecach jak ch.., bo w krótkim czasie bardzo dużo urosłem, Rozstępy pojawiają się, kiedy skóra jest naciągana powyżej granic swojej elastyczności. Co do tematu w wieku 14 lat nie ćwiczyłem jeszcze nic, ale 70 na klate to nie jest coś nieosiągalnego w tym wieku, bo mam dużo kolegów którzy [...]
Rogue! wlasnie wpadl mi w rece twoj post, tez mam problemy z bezsennoscia, u mnie jest to o tyle powazny problem iz utrudnia mi regeneracje, zwlaszcza jak sie duzo trenuje, sadze ze zanim siegniesz po tabsy warto sprobowac metod naturalnych no i troche usprawnienie stylu zycia. Przede wszystkim jezeli np. chcesz spac ok. 0:00 warto wybrac sie na [...]